都市伝説的な話

 

「プロテイン飲むと太る」

 

って子供(高校生ぐらい)のころ言いませんでした?

 

それウソですから~!

 

では説明します。

↑ 私が飲んでいるプロテインの成分表を見ると

 

エネルギー 112.2kcal

 

↑ プロテインを牛乳で割るので

 

(100gあたりってちょっとおかしいような気も・・・?)

 

牛乳 300gとして 108kcal

 

プロテイン+牛乳で合計328.2kcal

 

たとえば、お酒

 

最近飲んだバカルディ ラムコーク

 

350mlで207kcal

 

プロテイン+牛乳とラムコークの差はたった 121.2kcal

 

どう思いますか?

 

プロテインは

 

タンパク質20.68g からビタミンC、ビタミンB6など入っています。

 

ラムコークは

 

タンパク質 0 糖質 8.6g

 

以上から普通にプロテインを摂る分には太りません。

 

栄養補助としても最適かと思います。

 

注意 プロテインの種類にはウェイトUP用のプロテインもありますので間違えないように!

 

筋トレやっても効果が今一つでない方はプロテイン(タンパク質)をとってみてはどうですか?

 

今年こそはゴリマッチョを目指します。

 

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