都市伝説的な話
「プロテイン飲むと太る」
って子供(高校生ぐらい)のころ言いませんでした?
それウソですから~!
では説明します。
↑ 私が飲んでいるプロテインの成分表を見ると
エネルギー 112.2kcal
↑ プロテインを牛乳で割るので
(100gあたりってちょっとおかしいような気も・・・?)
牛乳 300gとして 108kcal
プロテイン+牛乳で合計328.2kcal
たとえば、お酒
最近飲んだバカルディ ラムコーク
350mlで207kcal
プロテイン+牛乳とラムコークの差はたった 121.2kcal
どう思いますか?
プロテインは
タンパク質20.68g からビタミンC、ビタミンB6など入っています。
ラムコークは
タンパク質 0 糖質 8.6g
以上から普通にプロテインを摂る分には太りません。
栄養補助としても最適かと思います。
注意 プロテインの種類にはウェイトUP用のプロテインもありますので間違えないように!
筋トレやっても効果が今一つでない方はプロテイン(タンパク質)をとってみてはどうですか?
今年こそはゴリマッチョを目指します。
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