トレーニングシューズ買いました。

エアマックス　ルナ１　っていうらしい。。。

さわやかでしょ？

エアマックスって中学生ぐらいの時に流行ってたのに、

また流行っているの？

リバイバルってやつですかね？

まあとにかくエアマックスシリーズは種類が多いこと多いこと・・・・

なんでこれにしたかって？

だって有名ブランドのデザイナーが、これと同じの履いているのを見たことがあってね。

あれ？ナイキ履くんだって思ったのを覚えてた。

ミーハーだから同じの見つけちゃったから、そりゃ買ったさ。

でもね、ウエイトトレーニングには

ソールが薄くて平らな靴のほうがいいらしいんだ。

要はコンバースのオールスターとかアディダスのスタンスミスみたいなソールが平らなヤツ。

その方が安定するかららしい。

ソールが分厚くてショックの吸収がイイ奴は、

重いウエイト持った時や、力を入れた時にグニャグニャしちゃって安定が悪いらしい。

そんなストイックにやってないから別にいいんだけどね。

昨日のトレーニング

腕立て伏せ　　４０回×6　　　休憩しまくりだけどね。

スクワット　ダンベル２０キロ　　１０回×３

とにかく１５分ぐらい集中してやればいいのだ、

筋肉を破壊することをイメージしてね。

やっぱりね、でかい筋肉を鍛えるのがイイらしいよ。

特に足、そして背中、胸。

肩、腕と腹筋はとくに頑張らなくても、後からついてくるらしい

らしいよ・・・・